[...] innych śmieci) bo dieta może być za dużym obciążeniem dla młodego umysłu i organizmu. Na razie pilnuj tylko proporcji między składnikami i odrzuć jedzenie "śmieci" (o ile jesz;), czytaj dużo, a efekty będą;) Osobiście życzę Ci powodzenia i podziwiam, bo mało ludzi w wieku 14 lat interesuje się swoim zdrowiem i kondycją na przyszłość:)
Więc tak mam 14 lat wzrostu 171cm waga 47kg, moim problemem jest masa, chcialbym zaczac w domu trening w domowych warunkach typu hantle drazek brzuszki pompki, mam gainera Gain Bolca iż kupiłem go wczesniej i czy jezeli chce przybrac na masie mam stosowac do tego gainera jakąś diete sami oceńcie czy dobra Sniadanie: omlet/ser biały płatki owsiane [...]
Hejka, cwicze nadal nie poddaje sie i dzisiaj na wadze mialam 54,500 szok, nie pamietam takiej wagi od lat Znajomi mowia ze schudlam ze to widac na oko, tylko czemu w udzie ja wciaz mam tyle samo cm? no moze 1 cm mniej
[...] Polski. Chodzi szczególnie o to jak wygladały jak przebiegły i ile ludzi mogło to zobaczyc na zywo. Podziekowania dla Wszyskich-kibiców,obecnych na zawodach i tych co są od lat na codzień,dziekuje firmie Trec za współprace i nieograniczony dostep do niezbednej suplementacji,dziekuje i zapraszam w pszyszłosci. Pozdraiwiam TOMASZ BOBROWSKI.
No spoko to beda ciagi hehe dam rade a co do sciagniec jak patrze na ludzi ktory cwicza kilkanascie lat to robia glownie sciagniecia do klatki i za glowe. Kazdy ma rozne podejscie. Oczywiscie sprubuje sie ciagow :DxD co by nie
ty purek wazysz 70 kg masz 18 lat wzrost 181 czyli normalnie gig na chvja z opisu jestes,co ty tu robisz w tym spamie>?nie sadzisz ze szybciej bys sie dogadal gdzie w jakichs suplach czy odzywianiu? niewiesz ze koksy sa tempe i glupie?
O mnie : Wiek : 16 lat Waga : 51 kg nigdy więcej nie ważyłem Wzrost : 172 cm Ektomorfik Duża aktywność ruchowa ( od 8 roku życia : Zapasy , Karate , Boks , Kickboxing , MuayThai) w tej chwili : 2 razy w tygodniu trening + siłownia od początku wakacji Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: [...]
Witam, Mam 14 lat i od około lutego zacząłem swoją przygodę z dietami. Na początku stosowałem redukcje na zerowy bilans kaloryczny, a nąstępnie na masę( od tygodnia). Jednak trochę poczytałem i stwierdziłem, że chyba za bardzo w tym wieku nie przytyje na masie. Według zaleceń postanowiłem zastosować trening domatora i ogólnorozwojówkę- wybrałem [...]
Witam, Moje dane: -wiek 22 lat -waga 56kg -wzrost 178 cm CEL: 70KG!! Jestem 100% ektomorfikiem , nigdy nie ważyłem powyżej 60kg  Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i [...]
Witam wszystkich na moim blogu Bede sie staral prowadzic go na biezaco, opisujac caly dzien zazwyczaj pora wieczorowa. Tak wiec mam 20 lat, cwiczenia zaczalem na pocztku 2005 roku w domu, majac ławeczke, gryf, hantle i troche obciazenia. Tak cwiczylem przez 2 latka, czasami brak motywacji, małe mozliwosci urozmaicenia treningu przez co efekty [...]
Witam, Moje dane: -wiek 22 lat -waga 56kg -wzrost 178 cm CEL: 70KG!! Jestem 100% ektomorfikiem , nigdy nie ważyłem powyżej 60kg Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i po [...]
sorry , zapomniałem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4 lata temu 250 tab mety podzielone na 3 cykle 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
Trzeba było napisać: "siema mam 14 lat i chce się skoksować, zróbcie mi dietę i trening, pomooocy!!!" Na poważne pytania "znawcy" nie odpowiadają heh :P
To co myslales ze mam 14 lat ? Co do planu jakbys mogl zmienic cos, Ty lub kto inny to poslucham a nawet zmienie cos zmienie . Zmieniony przez - Semsu w dniu 2008-06-03 23:57:12